養(yǎng)胃粥的做法大全！養(yǎng)胃護胃就吃健康營養(yǎng)養(yǎng)胃粥，健脾益氣功效多!

陳皮的作用：溫和，辛、苦，歸脾、肺經。具有健脾和胃的作用，并且有助于消化，因為陳皮含有檸檬苦素等。

材料：10克陳皮、小米50克。

陳皮粥做法：先把陳皮洗干凈，切細然后用水煮，去掉渣取汁，然后把小米淘干凈倒入鍋中，并加入陳皮汁和少許清水。煮成稀粥每日服用一次。

雞內金作用：可消食健胃，主治消積滯，健脾胃。治食積脹滿，嘔吐反胃，瀉痢，疳積，消渴，遺溺，喉痹乳蛾，牙疳口瘡。

材料：雞內金100克、粳米100克。

雞內金粥做法：先把雞內金洗干凈，瀝干然后小火炒至黃褐色，然后研磨成細末，然后把粳米洗干凈讓如鍋中，加入清水，待粳米要熟爛時放入適量的雞內金粉末(如果比較懶也可以吧雞內金切條煮，建議是磨粉效果更好)，再微火煮一會即可食用。相關精彩閱讀：胃不好喝什么養(yǎng)胃粥養(yǎng)胃

山楂作用：開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好。

材料：生山楂10克、炒麥芽10克、粳米50克。

山楂麥芽粥做法：先把山楂和麥芽洗干凈，然后把米洗干凈，把山楂和麥芽煎水，再倒入粳米煮成粥，加入少量白糖。每天服用1-2次。

7 00：喝杯溫開水 但不宜過多，約100毫升即可，以免沖淡胃酸，影響消化。

7 30：早餐不能省 一份好早餐應包含谷類、奶類、肉類、豆制品、水果和蔬菜等。

10 00：起身走一走 順便喝點水或吃點水果，可以補充水分和維生素，稀釋血液，促進血液循環(huán)和代謝廢物排出。

11 30：午餐補蛋白 應注意補充優(yōu)質蛋白，比如瘦肉、魚類、豆制品。

13 00：打盹兒助消化 只要半個小時，就能讓大腦得到休息。

17 30：晚餐宜清淡 以七分飽為好，并注意補充雜糧和新鮮蔬菜。

19 00：散步防受寒 可散散步、做做運動，但應注意餐后半小時內*好別做劇烈運動。