生瓜子就是我們平時吃的葵花籽，過年的時候家中常備瓜子和糖，一家人看著春晚嗑著瓜子聊著天，是一件很幸福的事情!那么生瓜子的好處有哪些呢?

補血生發(fā)

瓜子營養(yǎng)成分豐富，內(nèi)含的鐵、鋅、鉀、鎂等多種微量元素使葵花子具有預防貧血等疾病的作用。可以促進血液循環(huán),有利于頭發(fā)的生長。

瓜子是補血的,可以促進血液循環(huán),有利于頭發(fā)的生長。

預防失眠

能治失眠、增強記憶力;預**癥、高血壓、心臟病等疾病。

對安定情緒、防止細胞衰老、預防成人疾病都有好處。它還具有**失眠、增強記憶力的作用。對癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的預防功效。

補充維生素

生葵花子是維生素B1和維生素E的良好來源。每天吃一把生葵花子就滿足人體**所需的維生素E。含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素,常吃生瓜子具有防止發(fā)生貧血等疾病的作用。

提醒大家：生瓜子吃的時候盡量用手剝殼，或使用剝殼器，以免經(jīng)常用牙齒嗑瓜子而損傷牙釉質(zhì);大量磕瓜子會嚴重耗費唾液，久而久之會影響人的口腔健康甚至影響消化;瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生瘡。