貽貝歸屬于是一種較為通俗化的海貨食材,獲得這類貽貝以后,也是十分的不易儲(chǔ)存的,往年至今,貽貝的做法便是將這類貽貝煮開(kāi)以后,將其生產(chǎn)加工成干片,這就是稱為了牡蠣干。貽貝d營(yíng)養(yǎng)成分是較為高的,在飲食搭配上,也是并有一定的功效與作用。
貽貝上的蛋白質(zhì)含量達(dá)到59%,在其中帶有8種身體必不可少的碳水化合物,脂肪率為7%,且大多數(shù)不是飽和脂肪。此外,牡蠣干還帶有豐富多彩的鈣、磷、鐵、鋅和維生素b2、維生素b3等。因?yàn)槟迪牳珊械臓I(yíng)養(yǎng)元素很豐富多彩,其營(yíng)養(yǎng)成分高過(guò)一般的貝殼類和魚、蝦、肉等,對(duì)推動(dòng)基礎(chǔ)代謝,確保人的大腦和人體活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)成分提供具備積極主動(dòng)的功效,因此有些人稱牡蠣干為“海里生雞蛋”。
紫貽貝含有維生素B族,如維生素b22、葉酸片和維生素b212,磷、鐵和鋅的成分也比較豐富多彩。每100克生貽貝中,含蛋白12克、人體脂肪2克,能出示360千焦的發(fā)熱量。貽貝不但帶有豐富多彩的營(yíng)養(yǎng)元素,還具備清肝火益腎、調(diào)理月經(jīng)**化瘀的作用。
新鮮貽貝歸屬于是一種較為通俗化的海生鮮。在平常的飲食搭配當(dāng)中,這類貽貝的做法許多,能夠蒸著吃,也是能夠煮著吃,還可以將其撥殼以后,和其他一些蔬菜混在一起炒著吃,味兒也是十分的美味。期待我們對(duì)這種貽貝的做法有一定的了解。