一防流腦

流腦易在春季流行,患者多為15歲以下兒童,學(xué)齡前兒童因體質(zhì)差易感染。流腦起病急、病情變化大、來勢兇猛、傳播快,病初類似感冒,流鼻涕、咳嗽、頭痛發(fā)熱等。

預(yù)防方法有:注射流腦多糖菌苗,一周內(nèi)起保護作用;多食些蒜類食物,還可用黃連素液滴鼻和噴喉殺菌;經(jīng)常用淡鹽水漱口,清潔口腔。

二防出血性疾病

春季風(fēng)大,天氣干燥,人體交感神經(jīng)極興奮,情緒波動大;性情易躁、易誘發(fā)岀血性疾病,如鼻出血、十二指腸球部出血、支氣管咯血等,更甚者可導(dǎo)致腦溢血,為此平時要注意生活規(guī)律、起居有常、勿疲勞、保持充足的睡眠、保持心理平衡、情緒穩(wěn)定、飲食清淡爽口,外岀注意保暖。

三防春寒

早春天氣乍暖還寒,人體皮膚毛孔開放,如不注意保暖防風(fēng),風(fēng)寒和致病物質(zhì)就會直驅(qū)機體,易致各種疾病。所以要根據(jù)天氣變化,適時增減衣服,防止風(fēng)寒等癥侵襲。

四防營養(yǎng)不良

春季人體內(nèi)維生素*為缺乏,常見有維生素缺乏癥如口角破裂、口腔黏膜破潰、頭暈?zāi)垦５?應(yīng)多食富含維生素的食品。

五防春困

春天人體活動多,新陳代謝加快,體內(nèi)氧分消耗量大,使人感到精神不振,全身乏力,昏昏欲睡。為此要走到戶外,呼吸新鮮空氣,活動四肢,使大腦的血液循環(huán)保持良好的狀態(tài),防止春困。

春季養(yǎng)生,中老年人若有早衰者,或患有各種慢性病而體形瘦弱者,或腰酸、眩暈、臉色萎黃、精神萎靡者,均可在春季,根據(jù)個人體質(zhì)及病情,選擇適當(dāng)?shù)氖逞a方法,以防病治病。

考慮人體陽氣逐漸生發(fā)的特點,春季進補應(yīng)以清補、平補為主。平補的食物,有麥類、薏苡仁、粟米、豆類及其制品、水果、海產(chǎn)品和蛋類等。清補的食物,有性涼的甘蔗、梨、香蕉、蓮藕、芹菜百合、鴨肉、海蜇、甲魚、螺螄、海帶等。

春季食補應(yīng)注意補肝。另外,還需注意扶助正氣、補益元氣。若體質(zhì)偏于氣虛,可多食健脾益氣的食物,如米粥、紅薯、山藥、雞肉、鵪鶉肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子等;若偏于氣陰不足,可多食益氣養(yǎng)陰的食物,如胡蘿卜、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、鴨蛋、兔肉、甲魚等。

若人體明顯出現(xiàn)氣、血、陰、陽等不足,依靠食補已不能糾正其虧損時,可在中醫(yī)指導(dǎo)下,服用甘平的補藥。