人人都希望自己能夠健康長壽，美麗動(dòng)人。但是如果在日常生活中沒有多加注意，那么長壽、美麗的期望也是空想而已。為了能夠健康長壽，小編給大家推薦幾種“皇后”級(jí)食物，讓你實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，健康生活。
　　一、免疫“皇后”:柑橘、木瓜
　　維生素C是、避免發(fā)燒感冒和幫助我們安然度過寒冷冬天的天然法寶。因此，女孩子們總是會(huì)建議多吃富含維生素C的桔子、橙子、柚子等柑橘類水果。但如果可以買到木瓜，那么還是選擇用木瓜來補(bǔ)充維生素C吧。因?yàn)槠浜械木S生素C含量比橙子的好幾倍哦，對(duì)是非常有效的。即使碰到了突然的寒冷天氣，也不用擔(dān)心會(huì)感冒了。
　　飲食結(jié)構(gòu)過于單一，食材長期單調(diào)不變會(huì)讓身體下降，在季節(jié)變化或者心情起伏的時(shí)候，健康狀況更容易受到影響。有研究發(fā)現(xiàn)，有意將自己不常吃的食材放進(jìn)食譜中，會(huì)讓免疫系統(tǒng)強(qiáng)健17%.
　　二、護(hù)膚“皇后”:胡蘿卜、紅薯
　　皮膚光滑潤澤，眼睛顧盼生輝全是胡蘿卜素的功勞啊。我們都知道胡蘿卜中含有較多的胡蘿卜素，但是紅薯中含有的胡蘿卜素比胡蘿卜還要高呢。所以要想補(bǔ)充胡蘿卜素，那么就用紅薯來代替吧。即可讓你告別粗糙干燥的皮膚，還能粉刺、痘痘好皮屑。同時(shí)也會(huì)收獲更多的維生素C、鐵元素、粗纖維等營養(yǎng)物質(zhì)。
　　三、“皇后”:白洋蔥、紫洋蔥
　　洋蔥一般有三種，白皮、棕皮和紫皮。如果你喜歡洋蔥經(jīng)常亮相餐桌，那么不妨選擇紫色的洋蔥。紫皮洋蔥的辣味大，但這也表明其含有的大蒜素也比較高，可以促進(jìn)的提高，紫皮洋蔥口感爽脆，涼拌沙拉時(shí)放一些是非常健康的。
　　另外，紫皮洋蔥的外皮中含有櫟皮素含量多，能將對(duì)腸胃癌癥的抵抗能力提高25%!現(xiàn)代人飲食不規(guī)律，快餐外賣是三餐主打，長此以往腸胃必然“很”受傷。用紫皮洋蔥來預(yù)癥是一種很好的方法。洋蔥紅酒是我們都知道的抗衰老美容妙方。用紫洋蔥連皮切丁來泡紅酒，效果會(huì)比其他洋蔥更好哦！
　　四、“皇后”:草莓、樹莓
　　無論是要裝飾甜品還是健康果汁，都嘗試著將草莓換成樹莓吧。雖然草莓、樹莓同樣的誘人，但是個(gè)頭雖小的樹莓卻含有比草莓高出近兩倍的植物纖維和天然物質(zhì)-覆盆子酮。用樹莓代替草莓不但能得到大致相同的外觀和味道，還能加速你的腸胃蠕動(dòng)，將淤積在體內(nèi)的脂 肪細(xì)胞“溶解”掉，對(duì)大腿和小肚子上那些很難甩掉的贅肉尤其有效。
　　據(jù)說，日本已經(jīng)研制出了樹莓貼膏，只要貼在身上肉嘟嘟的地方，就會(huì)讓脂肪慢慢萎縮哦。