端午節(jié)即將到來，吃粽子可是端午節(jié)必不可少的哦。那么作為準媽媽，怎么吃粽子更？有什么注意事項呢？看完這篇文章你就知道了。
　　一、粽子美味，準媽媽不宜吃多
　　吃粽子的好處：從糯米本身來看，富含維生素B，能溫補脾胃、補益中氣，是一種溫和的滋補品，有補虛、、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的惡心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。從這點來說，孕婦是能吃粽子的。
　　吃粽子的壞處：粽子多用糯米做成，粘性大，極易造成以及由此產生的胃酸過多、腹瀉、腹脹、等癥狀。有的甚至一吃就“滯”。而甜粽由于含糖分較多，容易提升人體內血糖含量，因此有妊娠糖尿病的孕婦是不宜多吃粽子的。
　　首先，少吃
　　粽子一般由糯米制成，雖然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特別是孕早期的準媽媽，腸胃比較弱，多吃粽子容易，引起腹脹、，還會影響其他營養(yǎng)的攝入。所以一餐不要超過一個，更不要當飯吃，頓頓吃。
　　第二，看情況吃
　　現(xiàn)在粽子都很高級，肉、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進去，結果是脂肪多、糖分多、熱量高。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準媽媽，忌口。即便沒有這些癥狀，也不要蘸糖吃。
　　第三，搭配吃
　　粽子容易讓人產生飽脹感，注意少吃，還要與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯等。注意，不要和冰西瓜等涼性食物一起吃，容易加重腸胃負擔，造成不適。
　　第四，變著花樣吃
　　其實粽子只要形狀還是粽子，內容大可隨意換。既然孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物，那么可以從粽子的原料上動動腦筋，比如包一些五谷雜糧，還有紅豆、紅薯等對孕婦有益的食物，粽子一樣能變成健康食品。
　　溫馨提示：
　　因粽子不易消化，因此孕婦不要在清晨、臨睡前吃粽子。平時吃粽子也不要吃太多了，注意不可只吃粽子，要多吃蔬菜。
　　粽子一定要注意保存溫度，吃不完的粽子要放在冰箱，冷藏時不要超過三天，要吃時再加熱，千萬不可多次復熱，冷凍時間不要超過兩個星期，粽子剝開后如有黏絲，表示粽子可能放很久，不新鮮了。
　　二、咸蛋可口，孕婦多吃易水腫
　　經過腌制的咸鴨蛋，咸香爽口，然而，這味美可口的咸鴨蛋，卻是造成高血壓癥狀加重、孕婦水腫的罪魁禍首。咸蛋鹽分較高，對于高血壓患者來說，不宜多吃高鹽食品。
　　女性孕期體內雌隨妊娠月份的增加而不斷升高，雌有促使水分和鹽在身體內過多存留的作用。如果孕婦飲食調配不當，極易造成孕婦水腫，尤其是咸鴨蛋，每只咸蛋含有鹽10克以上，而人體日需鹽量約5～8克?？梢?，一只咸蛋所含的鹽已超過孕婦一天的需要量，加之除咸蛋外，孕婦每天還要食用含鹽食物，這樣便使鹽的攝入量遠遠超過機體需要量。食鹽過多會產生口渴，必然大量飲水，水、鹽積聚在體內超過腎臟排泄能力，從而導致孕婦高度水腫。孕婦高度水腫可發(fā)生妊娠高血壓綜合征，妊高征又引起胎盤缺血，造成胎兒在子宮內缺氧，影響到胎兒的生長發(fā)育。