鯽魚湯大家都熟悉,鯽魚湯營(yíng)養(yǎng)豐富,味道鮮美,含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等,有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,是老少皆宜的一道美食,那么,鯽魚湯里面可以放什么菜?下面小編來介紹給大家,僅供大家參考。
鯽魚湯里面可以放什么菜豆腐
鯽魚味甘性平,入脾、胃、大腸經(jīng),具有不錯(cuò)的健脾開胃的作用,而豆腐性涼味甘,同樣入脾、大腸經(jīng),兩者搭配燉食,具有一定健脾利濕,清肺降熱的作用,另外,兩者均富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),適合乳水稀少的產(chǎn)婦食用,有利于促進(jìn)乳液分泌。
黑木耳
鯽魚性平,味甘,富含蛋白質(zhì),不飽和脂肪酸,而黑木耳同是性平食物,當(dāng)中含有豐富的膳食纖維、礦物質(zhì),兩者性味并不沖突,都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,食用有利于為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)素,一起配合食用有溫中補(bǔ)虛的作用。另外,鯽魚、黑木耳還含有較高的核酸,常吃有潤(rùn)膚養(yǎng)顏和抗衰老的作用。
玉蘭花
從食物性味來看,鯽魚性平,富含蛋白質(zhì),而玉蘭花性溫,當(dāng)中含有不少的生物活性成分,兩者一起燉煮食用,具有益肺和氣、溫補(bǔ)脾胃、祛濕放入功效。適合一些食欲不振、者食用,對(duì)于體瘦乏力、陰虛咳嗽、脾虛水腫等不適癥狀有一定的輔助作用。
豬骨、生粉葛
鯽魚屬于平性食物,而生粉葛性味辛涼,與鯽魚一起熬湯食用,有利于降低體內(nèi)的燥熱程度,具有清涼解熱,生津止渴的作用。而豬排骨性味甘平,同樣具有補(bǔ)陰,益髓之效。三者搭配,非常適合一些上火,水腫、患有痢疾等人群食用。
鯽魚湯配什么主食可以根據(jù)自己的喜好搭配,米飯、面食都可以。主食一般都是富含淀粉的米飯、面條等食物,鯽魚湯中水分含量豐富,當(dāng)中富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)等人體必需的營(yíng)養(yǎng)素,除了淀粉,基本上可以滿足人體對(duì)其他必需營(yíng)養(yǎng)素的需求,因此在營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度看來,鯽魚搭配什么主食都可以補(bǔ)充自身的營(yíng)養(yǎng)需求,因此無需過于糾結(jié),米飯、面食皆可。
鯽魚湯里面可以放什么菜?通過以上內(nèi)容我們了解到鯽魚湯里面可以放菜品,大家在做鯽魚湯的時(shí)候,可以多放這些菜品!