我們每個人都想自己變得更美，無論從哪個方面來說都是這樣的，但健康的美才是真正的美，比其他的任何美都重要。我們每天穿梭在形形色色的生活之中，當(dāng)身體在需求營養(yǎng)的同時，也會有部分“垃圾”悄悄的來到我們身上，造成污染，所以我們需要及時有效的清理這些“垃圾”，確保有一個好身體。那么到底該如何用食療的方法來保身健體呢？
　　鮮果汁、鮮菜汁常飲不經(jīng)炒煮的鮮果汁、鮮菜汁，就像給體內(nèi)注入“清潔劑”，能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。因?yàn)楫?dāng)多量的鮮果汁和鮮菜汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性，有助于一些毒素溶解排出體外。
　　海帶海帶屬于藻類食品，富含碘，海帶膠質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大小便排出人體，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，可以減少放射性疾病的發(fā)生。
　　綠豆湯綠豆性寒涼，功效可清熱祛火，是我國廣大地區(qū)夏秋天的飲用佳品。常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆在中醫(yī)學(xué)中常常用來解多種食物或中毒的一味中藥。
　　豬血湯常喝豬血湯，不僅可以排除體內(nèi)毒素，還有美容的作用。豬血中的血漿蛋白，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的物質(zhì)。故老師、礦工等粉塵接觸較多的人定期進(jìn)食豬血。另外，豬血還富含鐵，對貧血而面色蒼白萎黃者有改善作用。
　　黑木耳及菌類植物黑木耳含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、膠質(zhì)、多種胡蘿卜素、維生素和微量元素等，中醫(yī)認(rèn)為它有“滋陰潤肺，養(yǎng)胃潤腸，和血止血”的功效，被譽(yù)為“素中之葷”；黑木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，在人體中可把殘留在消化系統(tǒng)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸的作用。另外，黑木耳可用于防治心血管方面疾病，并含有物質(zhì)，適合者食用。