我們都知道，羊奶是很常見的一種奶制品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等成分，比牛奶更容易消化，可以起到比較好的補(bǔ)鈣作用，深受人們的歡迎。那么，喝羊奶會上火嗎？下面來詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考。

喝羊奶一般不會上火。

《本草綱目》中有記載：羊乳甘溫，潤心肺、補(bǔ)肺腎氣。這說明羊奶不是熱性的食物，一般是不會出現(xiàn)上火現(xiàn)象的。

雖然說喝羊奶一般是不會出現(xiàn)上火，但是確實(shí)是有人在喝羊奶時(shí)出現(xiàn)過上火的情況。導(dǎo)致這一現(xiàn)象的原因有下面幾個(gè)原因：

1、羊奶是含有豐富的動物蛋白的，在喝完羊奶之后，身體為了能吸收和利用羊奶中的營養(yǎng)成分，會消耗大量的水分，容易導(dǎo)致體內(nèi)供水不足，從而出現(xiàn)身體局部脫水現(xiàn)象的產(chǎn)生，常見的有眼屎多、口干、小便黃。也被人們認(rèn)為是上火的現(xiàn)象。

2、喝完羊奶之后，不及時(shí)的清理口腔，羊奶中的營養(yǎng)物質(zhì)會殘留在口腔里，從而為提供足夠的營養(yǎng)繁殖，容易導(dǎo)致口臭的產(chǎn)生，也是所說的上火的一個(gè)表現(xiàn)。

3、每天適量喝些羊奶對身體有好處，但是無節(jié)制大量的喝羊奶，是容易引起身體不適的，從而出現(xiàn)上火現(xiàn)象也是有可能的。

喝羊奶上火，要注意平時(shí)多喝水，多吃些水果蔬菜，減少喝羊奶的量，一般一段時(shí)間上火癥狀就會消失。如果上火情況嚴(yán)重的話，可以去醫(yī)院進(jìn)行。

隨時(shí)補(bǔ)充水分

常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮循環(huán)，還能沖刷口腔中的菌落，抑制生長。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300cc左右，流汗時(shí)更要多喝。

“上火”時(shí)也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。如果不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

作息時(shí)間規(guī)則

很多徹夜狂歡或通宵趕工的人，第二天都會覺得特別勞累，口氣也特別污濁，甚至渾身乏力，這都是“上火”的表現(xiàn)。其實(shí)，夜晚休息不夠是導(dǎo)致“上火”的重要原因，因此，作息時(shí)間規(guī)則是預(yù)防“上火”的重要措施，如果很難做到，可以在熬夜后盡快飲用一些滋陰清熱的茶飲，不要只喝清熱涼茶。因?yàn)楦鶕?jù)中醫(yī)理論，熬夜容易耗陰，所以才導(dǎo)致“上火”，喝僅有清熱作用的涼茶不利于人體“陰”的恢復(fù)。

提升睡眠質(zhì)量

睡眠就像計(jì)算機(jī)關(guān)機(jī)休息，睡不好會造成身體過度使用，容易“上火”。日夜顛倒更是大忌，許多輪夜班的人，幾乎都有火氣大的問題，而從事腦力密集工作的人，血液循環(huán)會集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)，這時(shí)可用足浴把火氣往下帶，讓人好睡。具體方法是：先用溫水浸泡（女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可），再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對改善表皮循環(huán)很有幫助，泡一個(gè)星期就會發(fā)現(xiàn)越來越容易出汗，即使在冷氣房，皮膚也不會干燥。

飲食清淡

一旦吃了辣椒、大蔥或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵頤之后，就要考慮如何面對“火氣”的騷擾了。其實(shí)，飲食應(yīng)注重平衡和清淡，即盡量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入，不要暴飲暴食，因?yàn)槭澄锓e聚在胃腸道更容易“上火”。

食補(bǔ)

用參須泡水喝，既補(bǔ)氣又不會“上火”。溫肺的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助于改善口干舌燥。

增加體表散熱

常到戶外運(yùn)動、踏青，多流汗，提升體內(nèi)廢棄物代謝速率，人會比較清爽舒服。

吃點(diǎn)苦味食物

苦寒不分家?？梢猿砸恍┛嗖?，有苦味的東西，來驅(qū)除火氣。如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時(shí)候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。

去火飲品——蜂蜜水

蜂蜜是個(gè)寶，不僅能養(yǎng)顏，滋潤腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。每天可以多喝水，適當(dāng)?shù)臐櫇櫳ぷ樱c道，對身體來說很不錯(cuò)。

按按驅(qū)火穴位

用身體上的穴位來幫助火氣排出。

合谷穴：平時(shí)說的虎口就是了，拇指與食指之間。平時(shí)多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。無論在哪里有空的時(shí)候按按這個(gè)穴位，很方便的，而且效果明顯。

喝羊奶會上火嗎？通過以上內(nèi)容我們了解到喝羊奶不會上火，雖然羊奶不會上火，但是，也不能多喝，所以，大家在喝羊奶的時(shí)候要適量！