芹菜大家都知道，芹菜是一種蔬菜，其實(shí)，芹菜可以榨成芹菜汁的，芹菜汁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，在日常生活中，深受大家的歡迎，那么，芹菜汁可以空腹喝嗎？下面來詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考。

芹菜汁是可以空腹喝的。

芹菜是屬于粗纖維的食物，能幫助人體腸胃的蠕動(dòng)，排除宿便，起到減重效果。

芹菜中還還有大量的維生素，這些維生素對(duì)于祛除腿部的水腫是十分有效的。

確切的說適當(dāng)?shù)娘嬘们鄄酥悄芷鸬揭欢ǖ男Ч?，不過通過食療來進(jìn)行是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，一定要堅(jiān)持！

早上是可以空腹喝蜂蜜芹菜汁的，但是盡量不要喝涼的，也要適量喝，不宜一次性過多飲用。

早晨起床

1、補(bǔ)充水分

早晨起來，喝一杯溫的芹菜汁可以補(bǔ)充夜晚睡覺時(shí)消耗的水分，促進(jìn)新一天的新陳代謝。

2、防止血液粘稠

睡覺之后身體大量的水分被消耗，血液粘稠度增加，容易出現(xiàn)高血稠癥的癥狀。晨起喝一杯芹菜汁可以補(bǔ)充水分、稀釋血液，有清醒大腦，防止出現(xiàn)高血稠癥的作用。

3、通便潤(rùn)腸

芹菜汁中含有一定的粗纖維，粗纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，水分可以潤(rùn)滑腸道，所以晨起喝一杯芹菜汁可以幫助通便，有潤(rùn)腸通便的作用。

兩餐之間或餐前半小時(shí)

現(xiàn)代人生活條件提高了，平時(shí)的飲食會(huì)攝入過多的能量，容易出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，而兩餐之間喝一點(diǎn)芹菜汁可以降低食欲，減少正餐吃東西的量。特別是在餐前半小時(shí)飲用芹菜汁，其中的粗纖維和水分會(huì)增加飽腹感，減少能量的攝入。

運(yùn)動(dòng)之后

運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量的能量，大量出汗的時(shí)候，汗液會(huì)帶出大量的金屬離子，而芹菜中含有的豐富的鉀離子和鈉離子，可以補(bǔ)充消耗的金屬離子，可以快速恢復(fù)活力，提神醒腦。

潤(rùn)腸通便

芹菜中的粗纖維含量較多，打成汁之后芹菜汁中含有豐富的粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，并且芹菜汁中的水分含量較多，有潤(rùn)腸通便的作用。

芹菜中的鉀離子超過鈉離子的含量，攝入較多的鉀離子可以促進(jìn)體內(nèi)多余鈉離子的排出，具有的作用。

排水

在中醫(yī)上，芹菜具有利水排尿的作用，并且含有較多的金屬離子，可以增強(qiáng)代謝，促進(jìn)體內(nèi)水分的排出，有排水的作用。

芹菜汁含有粗纖維的成分，食用可以增加飽腹感，減少其他食物的食用量，減少熱量的攝入，并且芹菜汁的味道不是很好，食用會(huì)降低食欲，也可以。

1.喝生芹菜汁的時(shí)候，如果芹菜較老，且榨汁機(jī)的磨碎功能不是很好，還是將芹菜汁過濾一下再飲用，以大的纖維直接進(jìn)入胃中，導(dǎo)致腹脹不適。

2.芹菜葉中的鐵元素含量高于芹菜莖的鐵元素含量，因此榨汁的時(shí)候?qū)⑶鄄巳~也一起榨汁。

3.芹菜性涼，不能大量食用芹菜汁，會(huì)加重腸胃的寒涼程度，特別是本身脾胃虛寒或者體質(zhì)虛寒的人群而言，還有導(dǎo)致腹瀉的可能性。

4.喝芹菜汁的時(shí)候不要同時(shí)和性寒的食物一起食用，會(huì)加重脾胃不適的癥狀，常見的寒性食物有：螃蟹、茭白、西瓜、馬齒莧、魚腥草等。

5.芹菜表面不規(guī)則的縫隙里可能會(huì)有農(nóng)藥殘留，直接榨生芹菜汁的話，要清洗干凈，可以浸泡一段時(shí)間或者熱水焯一下。

芹菜汁可以空腹喝嗎？通過以上內(nèi)容我們了解到芹菜汁可以空腹喝，喝芹菜汁的好處多多，所以，大家可以放心的喝芹菜汁，注意喝芹菜汁的時(shí)間。