青棗在我們的生活中是很常見(jiàn)的一種水果，青棗的味道非常的甘甜，而且還非常的多汁，那么空腹可以吃青棗嗎？

不建議空腹吃青棗。 青棗口感脆甜，性平，營(yíng)養(yǎng)豐富，有“熱帶小蘋(píng)果”、“維生素丸”等美譽(yù)，可以增強(qiáng)抵抗力、保護(hù)肝臟、等。但青棗的含糖量比較高，空腹食用容易引起血糖驟然升高，誘導(dǎo)糖尿病，還會(huì)刺激胃粘膜，誘發(fā)腸胃問(wèn)題等。因此，不建議空腹吃青棗。

1、痰濕偏盛者不能吃青棗，大棗的滋膩之性容易助濕,使得痰濕停留在體內(nèi)難以,會(huì)加重病癥。

2、糖尿病患者要少吃青棗，青棗含糖量較多,多吃會(huì)使糖尿病患者血糖增高,病情加重。

3、青棗不宜多吃，吃多了之后可能引起腹脹、腹瀉等腸胃問(wèn)題。

4、服藥的時(shí)候不宜吃青棗，會(huì)影響藥效。

青棗性平,不寒不熱,具有清涼、、等功效。 青棗不宜多吃，因?yàn)闂棾远嗔酥罂赡芤鸶姑?，過(guò)量進(jìn)食青棗，易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”。此外，青棗含糖量高達(dá)20%至30%，是各種新鮮水果中的一種，故吃了棗之后應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減少幾口主食，避免能量過(guò)剩。糖尿病人更應(yīng)注意這一點(diǎn)，保證每日碳水化合物數(shù)量不會(huì)突破限制。雖然都對(duì)人體有滋補(bǔ)作用，但大青棗的性味跟比較溫補(bǔ)的紅棗不同，它不寒不燥，經(jīng)常食用不但不易上火，甚至還有助清熱，尤其適合小孩、老人食用。

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