很多人說喝黑咖啡有減肥的效果，但是想要加牛奶改善黑咖啡原有的苦味，那么黑咖啡加牛奶能減肥嗎？黑咖啡加牛奶還能去水腫嗎？下面來一起了解一下吧。

能減肥。 首先，黑咖啡和牛奶的熱量都很低，尤其是黑咖啡，每100克只有1大卡的熱量，而牛奶每100克也只有50大卡的熱量，所以將咖啡和牛奶在一起喝，可以有效控制熱量攝入。 并且黑咖啡具有加快人體新陳代謝的作用，可以幫助人體加快消耗熱量，促進(jìn)脂肪代謝，而牛奶中的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)含量豐富，可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)、提供能量，維持機(jī)體組織正常的更新與代謝，所以黑咖啡加牛奶是有助于減肥的。 但肥胖主要是由于人體攝入的熱量高出了所能消耗的熱量，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪長期囤積所致，所以要想達(dá)到好的減肥效果，還是需要配合控制飲食和增加體育運(yùn)動達(dá)到目的。

空腹喝 首先人體處于空腹的情況下，可以將食物營養(yǎng)更好的攝取，達(dá)到更好的功效，其次在空腹的時(shí)候喝，可以提前增加飽腹感，減少后續(xù)食物攝入，達(dá)到控制熱量的目的，所以黑咖啡在空腹的時(shí)候喝減肥效果好一些。 運(yùn)動前后喝 由于黑咖啡中很有豐富的咖啡因，喝了后可以加快人體的新陳代謝、增強(qiáng)橫紋肌的力量以及緩解大腦和肌肉疲勞等作用，所以在運(yùn)動前后喝，都可以幫助達(dá)到更好的運(yùn)動效果。

可以。 黑咖啡能夠去水腫，主要是由于咖啡因具有利尿以及加快人體新陳代謝的作用，在其中加入牛奶，所含的成分并不會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，轉(zhuǎn)變?yōu)槠渌镔|(zhì)，所以黑咖啡加牛奶是可以保持原有功效的。 但需注意的是，水腫分為生理性水腫和病理性水腫，而黑咖啡只能起到食療功效，對于病理性水腫是需要根據(jù)病因進(jìn)行治療的。

黑咖啡并沒有什么相克的食物，所以是可以根據(jù)自身喜好來自由添加一些東西的。今天小編的分享就到這里了，希望對您有所幫助？