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楊梅干孕婦能吃嗎

??2021-06-01 閱讀:757

楊梅干的味道酸甜可口,口感好,營養(yǎng)豐富,是很受歡迎的一種果干,它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),深受人們的喜歡。那么孕婦可以吃楊梅干嗎?下面來詳細(xì)介紹給大家,僅供大家參考。

楊梅干孕婦能吃嗎

孕婦是可以適當(dāng)?shù)某砸恍蠲犯傻?,但不宜食用過多,因為楊梅干的營養(yǎng)價值不如新鮮楊梅高,并且楊梅干吃多了容易上火。

孕婦可以適量吃一些楊梅干,楊梅干的營養(yǎng)雖然比不上新鮮楊梅,但還是能夠保留一部分的營養(yǎng),而且楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位準(zhǔn)媽媽緩解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。不過楊梅干在制作的過程中難免會混入其它雜質(zhì),而且楊梅干種的高糖成分也是霉菌的良好生長環(huán)境,霉菌超標(biāo)情況時有發(fā)生,極易造成孕期胃腸道疾病。所以如果有條件的準(zhǔn)媽媽們選擇食用新鮮楊梅。

另外血糖高的孕婦還是少吃楊梅,因為楊梅干含糖量不低。另外,由于楊梅比較酸,一次不能吃太多,否則牙齒容易酸軟,或者引起胃酸過多,造成孕婦身體不適。同時,孕婦吃楊梅干也要注意方法。一定要吃新鮮的楊梅干,否則容易拉肚子。

孕婦吃楊梅干有什么好處

楊梅干也是具有極好的養(yǎng)生功效的,首先是在楊梅干中含有十分豐富的有機(jī)酸成分,尤其是含有維生素C,可以幫助我們在平時促進(jìn)食欲,并且還有消食的功效,幫助大家進(jìn)行消化,以及在楊梅干中,含有礦物質(zhì)成分,在平時有助于一直身體中的大腸桿菌等的抑制,幫助大家有的功效,楊梅干經(jīng)常吃的話,還會有一定的抗氧化的功效,有助于抵抗自由基。

楊梅營養(yǎng)價值很高,是天然的綠色保健食品。據(jù)《本草綱目》記載,“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣?!绷碛匈Y料測定:優(yōu)質(zhì)楊梅果肉的含糖量為12%~13%,含酸量為0.5%~1.1%,富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸,其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效,多食不僅無傷脾胃,且有祛寒之功效。孕婦適量食用楊梅,除了能夠吸收楊梅中的營養(yǎng)物質(zhì)之外,楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位準(zhǔn)媽媽緩解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。

孕婦吃楊梅干的注意事項

1、血糖高的孕婦還是少吃楊梅,因為楊梅干含糖量不低。另外,由于楊梅比較酸,一次不能吃太多,否則牙齒容易酸軟,或者引起胃酸過多,造成孕婦身體不適。

2、一些市面上賣的楊梅干的加工工藝可能會糖精鈉、色素超標(biāo),有些不法商販甚至不按國家標(biāo)準(zhǔn)使用和加入添加劑,這種劣質(zhì)果脯更會危害母體和胎兒的健康,所以在選購楊梅干時一定要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的。

3、孕婦吃楊梅干一定要注意適量,每天2-3顆即可,如果孕婦本身是濕熱、痰濕或者陰虛體質(zhì),都不適宜食用楊梅干。

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