當(dāng)你的膚色變得暗淡、有了黑眼圈，并且臉上還長出很多的痘痘，那么你就需要注意了，可能是貧血引起的哦。如果你由貧血癥狀，那么下面的這七種食物千萬不能吃。
　　1、 不能喝咖啡
　　咖啡里的多酚類物質(zhì)會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對于貧血之人來說是非常不利的。如果想要喝飲料，能夠用橘子汁代替咖啡。
　　2、盡量不要喝茶
　　茶對鐵的吸收有抑制作用。這根茶葉中含有的鞣酸有關(guān)系。鞣酸跟鐵在消化道內(nèi)易形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質(zhì)不能被小腸粘膜上皮細(xì)胞吸收，阻礙鐵質(zhì)吸收，而人體缺鐵會使體內(nèi)血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。因此，飲茶一定要控制量，不可多飲。
　　3、限制脂肪
　　吃過多的脂肪也會抑制人體的造血功能。同時脂肪過多對貧血病人笑話和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應(yīng)超過70克，一般以50克左右為宜，是食用植物油脂。
　　4、不能食用大蒜
　　大蒜中含有較多的揮發(fā)性物質(zhì)，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，加重貧血癥狀。
　　5、不能喝牛奶
　　牛奶中鐵含量很低，而鈣、磷含量較高。體內(nèi)的鈣質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，使體內(nèi)鐵量更顯不足。
　　6、少食堿性食物
　　堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化。所以貧血患者盡量少吃堿性食物。如饅頭、蕎麥 面等。
　　7、貧血患者一般都有消化功能紊亂的并發(fā)癥，對于不能消化的食物要盡量少吃。這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒有煮爛的各種肉類。