乳酸菌飲料是很多人喜歡喝的一種飲料飲品，其具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且有很多乳酸菌飲料是零脂肪且不含糖的，即使是減肥瘦身的人也能飲用，不過(guò)喝乳酸菌飲料有很多注意事項(xiàng)，那么喝乳酸菌飲料的注意事項(xiàng)有哪些呢？

乳酸菌飲料中對(duì)人體健康有益的乳酸菌和其它大多數(shù)菌類一樣怕熱，超過(guò)70度時(shí)就很可能被殺滅，從而失去其應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。因此，乳酸菌飲料在飲用前盡量不要加熱，這樣既可保持其營(yíng)養(yǎng)成分，又可嘗到乳酸菌奶所特有的風(fēng)味。

空腹時(shí)不宜喝乳酸菌飲料。通常人的胃液酸堿度PH值在1-3之間，空腹時(shí)的PH值在2以下，而適宜乳酸菌飲料中活性乳酸菌生長(zhǎng)的酸堿度值在5.4以上，如果在空腹時(shí)喝乳酸菌飲料，其乳酸菌就會(huì)很容易被胃酸殺死，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)大大降低。如果在飯后喝乳酸菌飲料，這時(shí)胃液被稀釋，PH值上升到3-5，這種環(huán)境就很適合乳酸菌的生長(zhǎng)。

乳酸菌飲料對(duì)牙齒的腐蝕性很大，喝完后應(yīng)該及時(shí)漱口。隨著乳酸系列飲料的發(fā)展，我國(guó)兒童齲齒率也在增加，這是乳酸菌中的某些細(xì)菌起的主導(dǎo)作用。所以大家以后在喝完乳酸菌飲料的時(shí)候也應(yīng)該刷牙漱口。

乳酸菌飲料除了具有非常多對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分外，還擁有其它的功效。在睡覺(jué)之前飲用乳酸菌飲料，不僅能讓你獲得乳酸菌飲料的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能夠幫助消化和安神，能夠有效的促進(jìn)腸胃的消化。

從上面的介紹中我們可以知道，喝乳酸菌飲料的注意事項(xiàng)大致有四點(diǎn)，分別是不要加熱乳酸菌飲料、空腹時(shí)不宜喝乳酸菌飲料、飲用乳酸菌飲料后及時(shí)漱口和睡前可以飲用乳酸菌飲料。這些注意事項(xiàng)大家一定要詳細(xì)了解哦！