古語有云“秋冬調補，來年打老虎”，11月8日便是我國傳統(tǒng)節(jié)日立冬了，同時也是冬季的第一個節(jié)氣。立冬時節(jié)，天氣漸冷，人體的活動、養(yǎng)生也應順應大自然的規(guī)律，神氣內藏，養(yǎng)陰補元，補腎藏精，養(yǎng)精蓄銳。中國傳統(tǒng)醫(yī)學倡導“天人合一”，除了要順應時令預防冬季高發(fā)疾病，如腸胃疾病等，更要科學飲食，巧用食材做好節(jié)氣養(yǎng)生。

秋冬季腸胃疾病高發(fā)原因分析

秋冬季是急、慢性胃炎和消化性潰瘍的高發(fā)季。據(jù)醫(yī)學專家表示，秋冬季人體受到冷空氣刺激，胃酸分泌增多，食欲大開，一些市民嗜食火鍋等辛辣食品，加上飲酒、冷熱交替刺激等，容易導致急慢性胃炎等發(fā)生。另一方面，臨近歲末，工薪一族工作緊張、進餐不定時，在長期應激狀態(tài)下，容易造成胃黏膜屏障的損傷，從而引起胃病。特別是胃病患者的易感人群、老胃病患者等，也容易因秋冬季飲食不規(guī)律等原因，導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍等舊病復發(fā)。

此外，長期抑郁、焦慮或遭受精神創(chuàng)傷者，也會因不良情緒影響胃的分泌、運動、消化等功能，從而患上腸胃疾病。

食療養(yǎng)生——如何預防秋冬腸胃疾病

秋冬腸胃疾病高發(fā)，如何有效預防就顯得尤為重要。養(yǎng)生專家表示，預防腸胃疾病的最佳方式就是食療，同時還向大眾推薦了幾款養(yǎng)胃食材，有腸胃病的朋友們可以收藏哦！

護腸養(yǎng)胃食材一蘿卜

中醫(yī)認為蘿卜性涼味辛甘，有利于化痰、解毒。蘿卜里面含有大量的維生素C，木質素、鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質、鐵及其他對人體有益的營養(yǎng)成分。多食蘿卜有利于護理腸胃，俗語有“秋后蘿卜賽人參”的說法。

護腸養(yǎng)胃食材二猴頭菇

猴頭菇性平味甘，有利五臟、助消化、滋補身體等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學臨床試驗也證明，猴頭菇的氨基酸和多糖成分可對胃黏膜上皮的再生和修復起重要作用，有助于胃的防護。據(jù)統(tǒng)計，猴頭菇用于治胃潰瘍、消化不良、胃炎的有效率達86.6%，是養(yǎng)胃護胃食材的不二之選。

護腸養(yǎng)胃食材三南瓜

南瓜性溫，味甘無毒，能潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，治咳止喘，并有利尿、美容等作用。它富含大量果膠可以有效保護胃黏膜，幫助腸胃消化。腸胃不好可以在冬季多吃南瓜。 

說完這些天然養(yǎng)生食材，那些整日奔波在寫字樓里的上班族就表示糾結了，日常工作繁忙，很難抽出時間來下廚，就算是有食材也很難利用起來。所以，除了這些，小編還整理了幾款專為上班族研發(fā)生產的快消養(yǎng)胃食品，以解決他們的養(yǎng)胃難題。

養(yǎng)胃護胃食品一猴菇餅干

說到猴菇餅干，廣大美食愛好者并不陌生。以知名快消食品研發(fā)生產品牌三九咖秀為例，旗下猴菇餅干自2014年面向市場以來，憑借高性價比受追捧。據(jù)悉，該品牌的猴菇餅干中，猴頭菇含量達12%，長期食用，可保護腸胃，促進腸胃健康。

養(yǎng)胃護胃食品二猴菇養(yǎng)生乳

除猴菇餅干之外，三九咖秀旗下猴菇養(yǎng)生乳也是養(yǎng)胃護胃之佳品。猴菇養(yǎng)生乳作為養(yǎng)胃功能性飲料，可促進腸胃消化，維護腸胃健康。

養(yǎng)胃護胃食品三三九勁渭

三九咖秀新品三九勁渭是精選優(yōu)質猴頭菇，加入上乘核桃和優(yōu)質牛奶研發(fā)而成，充分確保了入料的營養(yǎng)效果和上乘品質，口感好且營養(yǎng)價值較高，不但能夠幫助消化，促進腸胃健康，而且對于強健大腦也有顯著功效。

另外，專家表示，立冬節(jié)氣，除了食補，還要重調養(yǎng)。食補和精神、起居調養(yǎng)相結合，注意保持心境平靜、情緒安寧，同時要保證充足的睡眠，注意保暖，睡前可以熱水泡腳，促進機體陰陽氣的調和。