社會一直都在不斷的發(fā)展，我們的生活質(zhì)量也在不斷的提升。但是現(xiàn)代人的生活節(jié)奏卻越來越快，尤其是加班熬夜，過大的工作量，常使人精神疲勞、肉體乏頓,再加上長期睡眠不足，不僅影響著情緒的穩(wěn)定，還直接危害著肝臟的健康。

由于是肝臟是人體內(nèi)沒有痛感神經(jīng)的器官，前期很難察覺容易被人們所忽視，肝病也在潛移默化中慢慢加劇，等感到疼痛時，病情已經(jīng)非常嚴重了。

多吃富含維生素C的食物對肝臟可以起到很好的保護作用，生活中如含維C的食物有很多，比如西紅柿、感覺等,但也要注意控制食量，以免造成腸胃的負擔。

在日常生活中可以適當吃一些雞蛋，雞蛋中所含有的營養(yǎng)非常豐富，蛋白質(zhì)、卵磷脂等都可以使肝臟細胞在修復(fù)的同時促進細胞再生，從而更好地修復(fù)肝臟組織。

食用菌中含有大量的多糖類物質(zhì)，這些物質(zhì)對患有肝病的人具有增強免疫力的作用；青色食品都是養(yǎng)肝護肝的，青色食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒的作用，屬于幫助肝臟解毒的食物，將青色的橘子或檸檬連皮做成青橘果汁或者青檸檬水，直接飲用對肝臟非常好。

酸奶中除含有大量鈣、磷等礦物質(zhì)，還含有大量的益生菌，可以調(diào)整腸道菌群，促進毒素的有效排出。

還可以以東阿阿膠調(diào)養(yǎng)肝臟。中醫(yī)認為，東阿阿膠味甘，性平。歸肝、肺、肝、腎經(jīng)。對于東阿阿膠對養(yǎng)肝的作用，我國古代醫(yī)學(xué)典籍曾經(jīng)記載：肝為風(fēng)臟而藏血，今借驢皮動風(fēng)之藥，引入肝經(jīng)。清代黃宮繡《本草求真》載，阿膠，味甘氣平，質(zhì)潤，專入肝經(jīng)養(yǎng)血。

當然了，沒事少熬夜、不熬夜，這是對肝臟的保護。