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4種食物讓肌膚更水嫩彈滑

??2021-08-17 閱讀:584

隨著年齡的增長(zhǎng)我們皮膚開(kāi)始慢慢衰老,那么我們?nèi)绾巫霾拍茏屛覀兊钠つw更有彈性,讓肌膚越活越年輕呢?下面我們一起來(lái)看看哪些食物可以幫助我們呢?

1、蔬菜類(lèi)食物

推薦:胡蘿卜

理由:胡蘿卜在蔬菜中維生素A含量排名第一。胡蘿卜中主要含有β-胡蘿卜素,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,1分子可以轉(zhuǎn)化為2分子的維生素A。胡蘿卜含有的維生素A,是人體正常生長(zhǎng)發(fā)育所必需的物質(zhì),能提高人體免疫力,間接達(dá)到防癌癥的目的。

芒果

2、植物類(lèi)食物

推薦:紅薯

理由:根據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)部國(guó)家營(yíng)養(yǎng)數(shù)據(jù)庫(kù)的統(tǒng)計(jì)結(jié)果,一個(gè)中等大小的紅薯能滿(mǎn)足人體每日對(duì)維生素A需求量的40%,紅薯比紫薯維生素A含量往往要高很多。紅薯中的綠原酸,更能抑制黑色素,有效降低雀斑和老人斑的生成。還可以抑制肌膚老化,保持肌膚彈性,延緩衰老。

3、動(dòng)物類(lèi)食物

推薦:動(dòng)物肝臟

理由:動(dòng)物肝臟堪稱(chēng)食品中的“維生素A之王”。人們常吃的動(dòng)物肝臟,其維生素A含量從高到低依次為:羊肝、牛肝、雞肝、豬肝。從肝臟中直接吸收得到的維生素A足以補(bǔ)充人體日常所需。

胡蘿卜

4、水果類(lèi)食物

推薦:芒果

理由:芒果的胡蘿卜素、維生素A含量特別高,是所有水果中少見(jiàn)的。有益于視力的改善,能潤(rùn)澤皮膚,是女士們的美容佳果。芒果中含有一種叫做芒果甙的物質(zhì),這種物質(zhì)有明顯的抗脂質(zhì)過(guò)氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用,能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。

想要越活越年輕這些都是非常不錯(cuò)的選擇哦!

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