對于經(jīng)常熬夜加班的人,咖啡飲料是用來提神醒腦不可或缺的精神伴侶。一般說來,提神飲料有茶、咖啡以及一些能量飲料。在這些提神飲料中不可或缺的成分就是咖啡因了,能對人體的中樞神經(jīng)起到興奮的功能,讓身體得到暫時(shí)的神清氣爽的效果。
近日,在蘇州發(fā)生了一起26歲小伙因?yàn)槌D臧胍购瓤Х鹊雀鞣N不規(guī)律的生活引發(fā)了嚴(yán)重的結(jié)核膜腦炎。
咖啡因銷量甚好
現(xiàn)在,每年咖啡因的國際銷量已達(dá)到120000噸,這個(gè)數(shù)字相當(dāng)于每天每個(gè)人消耗一份咖啡飲品,這也使它成為了世界最流行的影響精神的物質(zhì)。在北美,90%的成年人每天消耗一定量的咖啡因。
適當(dāng)咖啡因,提神解疲
咖啡因既被作為飲品,也被作為藥品,其作用都是提神及解除疲勞??Х纫?qū)θ梭w有強(qiáng)心、利尿、解毒等作用。藥物中添加咖啡因,能使身體更快的吸收這些藥品縮短起作用的時(shí)間。
檸檬酸咖啡因治療是一種比較成功又特別的治療方式,在針對早產(chǎn)嬰兒的呼吸問題方面有著十分顯著的作用。
過度咖啡因,精神萎靡
大劑量或長期使用咖啡因會對人體造成損害,特別是它也有成癮性,一旦停用會出現(xiàn)精神萎頓、渾身困乏疲軟等各種戒斷癥狀??Х纫蚓筒粌H作用于大腦皮層,還能直接興奮延髓,引起陣發(fā)性驚厥和骨骼震顫,損害肝、胃、腎等重要內(nèi)臟器官。
適量的咖啡因,該怎么飲用
專家指出,由于體型和咖啡因耐受度不同,每個(gè)人所需要的能夠產(chǎn)生效果的咖啡因精確劑量并不相同,大多數(shù)成年人,咖啡因的耐受量是每天200~300毫克,超過500毫克就屬于過度飲用了。建議每天喝2-3杯咖啡的好處較為溫和。
一般情況下,咖啡因在進(jìn)入體內(nèi)的一個(gè)小時(shí)內(nèi)就會發(fā)揮作用,往往持續(xù)時(shí)間在3-4個(gè)小時(shí),最好不要在就寢前8個(gè)小時(shí)內(nèi)喝提神飲料。
對于生活的快節(jié)奏和公司的不定期加班,很多人的確會選擇飲用一些提神飲料來激發(fā)自己的工作勁頭,然而,咖啡因畢竟不是適合長期飲用的一款飲料,身體的健康才是最重要的資本。