跑完步人們喜歡喝上一罐功能飲料，以此來補充能量。那么，這樣對不對呢？其實功能飲料雖然對抗疲勞有一定的作用，但是運動累了就喝，長期形成習(xí)慣，有可能讓你發(fā)胖，增加患糖尿病的風(fēng)險。

“紅牛，你的能量超乎你想象！”、“喝樂虎，提神抗疲勞”，各種功能飲料廣告在電視上狂轟濫炸。這些功能飲料真的有“抗疲勞、快速補充能量”等功效嗎？專家表示，有一定提神效果，卻沒有宣傳的那么神，畢竟疲勞的原因有很多，類似廣告很容易造成誤解。

從這些功能飲料成分表里發(fā)現(xiàn)成分幾乎都一樣。拿紅牛舉例，一罐250毫升的紅牛飲料里除了含有適量的葡萄糖、果糖和維生素B族外還含有牛磺酸、賴氨酸、咖啡因、肌醇等成分。

咖啡因可以減少人體疲勞感，對提高運動能力有一定幫助，但這種天然中樞神經(jīng)興奮劑最大特點就是讓人上癮，也就是說，以前喝一罐可能就起到提神的作用，一旦上癮就需要增加劑量，否則沒什么效果。

雖然對廠商來說是件好事，但對消費者來說可不見得有利。大量研究表明，長期大量攝入咖啡因會對消化系統(tǒng)產(chǎn)生影響，刺激消化系統(tǒng)內(nèi)壁引發(fā)炎癥，甚至產(chǎn)生消化道潰瘍。有研究顯示，長期大量吸食咖啡因?qū)ο詽兊闹委熡忻黠@影響。浙江工商大學(xué)食品與生物工程學(xué)院郭會林等人2014年發(fā)表在《食品與生物技術(shù)學(xué)報》上的一項國家自然科學(xué)基金項目研究結(jié)果證實，長期攝入咖啡因還會影響味覺感受，進而影響機體對能量的攝入。

另外功能飲料里大量的糖分也是專家們不建議常喝的原因，長期大量飲用不但會使人變胖，還有可能增加患糖尿病風(fēng)險。

這些飲料最初是作為運動飲料進軍市場的。但記者發(fā)現(xiàn)，它們批號大多為“健字號”，也就是說屬于保健功能飲料。

“保健功能飲料并不等于運動功能飲料，兩種完全不是一碼事?！敝袊称穮f(xié)會運動營養(yǎng)分會理事長楊則宜表示，根據(jù)運動飲料國家標準 (GB15266-2009)，運動飲料的營養(yǎng)素及其含量能適應(yīng)運動人群的生理特點，其中強制性理化指標是要含有一定量鈉和鉀。對比這些功能飲料，沒有發(fā)現(xiàn)含鉀，其含糖量更是遠遠超過了運動飲料要求的100mL最高8g糖的上限。

這些飲料廣告狂轟濫炸，讓人們形成一種固有思維，累了就喝一瓶飲料。事實上疲勞原因有很多，把疲勞跟這些飲料掛上關(guān)系，是一種誤導(dǎo)。專家們提示，必要時喝一瓶提提神是沒問題的，但千萬別當成必需品常喝。