冬天來了,一股寒流飄蕩在我們的身邊,像老人冬季養(yǎng)生吃點冷飲也是不錯的選擇,下滿讓我們來看看老人在冬季適合吃那些冷飲,冬季養(yǎng)生是一個很不錯的選擇,尤其對于老人來說更適合哦!冬季天氣干燥老人適合吃些啥比較好呢?下面我們一起來看看哦!
冬季空氣干燥,加上老人活動量會相應(yīng)減少,容易造成體內(nèi)積熱不能適時散發(fā)。根據(jù)內(nèi)熱所在的部位不同,常有不同的臨床表現(xiàn),如上焦蘊熱者可表現(xiàn)為上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜潰瘍等;中焦蘊熱者可表現(xiàn)為舌苔厚、尿黃、便秘、口渴等;下焦蘊熱者常可誘發(fā)或加重膀胱炎、痔瘡等。
吃“冷食”不但能增強胃、腸功能,對胃、腸進行耐寒鍛煉,還能使人體從內(nèi)部降溫。冷食可刺激機體的免疫系統(tǒng),從而增強機體免疫功能。但冬天的冷不是“冰鎮(zhèn)”,而是將“冷”的最低溫度設(shè)在“手摸著不是冰涼的”這種感覺。
最簡單的冬季保健“冷飲”就是涼白開。冬季經(jīng)常飲用涼開水,能促進新陳代謝,增加血紅蛋白量,提高人體免疫機能,有預(yù)防感冒、咽喉炎和其他皮膚病之效。特別是清晨起床空腹飲杯涼開水,對人體各器官進行“內(nèi)部洗滌”,有助于當(dāng)天食物的吸收,又可防治便秘。此外,也可以吃點涼拌菜,如拍黃瓜、涼拌木耳等,既爽口又增加食欲。
但冷食只能起到帶走體內(nèi)一部分熱量的作用,治標(biāo)不治本,所以冬季還應(yīng)適量吃些“涼性”食品,如鴨肉、白蘿卜等。這些食物最好和溫性食物搭配吃,比如牛肉屬于溫性食物,燉的時候加點白蘿卜,就是很好的涼熱搭配。
此外,在冬天干燥的氣候下,常用紅棗、枸杞等食物滋補的老人,吃多了很容易上火,加進點涼性的荷葉,滋補的效果會更好。食物是涼性的,但如果熱著吃,有意想不到的養(yǎng)生效果,比如南方很有名的糯米藕,就有很好的養(yǎng)陰作用。
關(guān)愛老人,關(guān)注老人健康,為了老人的健康我們平時一定要多關(guān)心他們哦!