不管號(hào)稱有什么療效的保健食品都要謹(jǐn)慎食用，這不，又出事了，據(jù)媒體報(bào)道，荊州一位老奶奶經(jīng)常便秘，一年多來，她每天吃排毒保健品，近幾天效果不好了就加大了量，導(dǎo)致直腸穿孔。排毒保健品能否隨意吃？

排毒保健品市場(chǎng)火熱眼下,各種排毒保健品在網(wǎng)絡(luò)和實(shí)體店里都銷售得不錯(cuò)。記者在某購物網(wǎng)站上輸入“排毒”兩字,一共顯示有約28萬件寶貝,有清腸排毒膠囊、排毒足貼、排毒面膜、排毒話梅、排毒茶、腸清茶等產(chǎn)品。

家住南城的鄭女士表示,自己生完小孩后一直沒有瘦回去,而且有便秘的問題。今年5月,看見網(wǎng)上的廣告后,就購買了排毒潤腸茶、排毒話梅、瘦身咖啡,想通過增加排便次數(shù)將自己的體重降下來。排毒潤腸茶吃后,就有點(diǎn)拉肚子,感覺可以排毒似的。但是鄭女士吃得數(shù)量越來越多,最初喝一袋,第二天就順利地排出;后來變成喝兩袋;到最后必須要吃四袋才能達(dá)到以前的效果。

一些排毒保健品等之所以能快速“排毒”,是因?yàn)橐恍┖袕?qiáng)瀉劑成分,能快速促進(jìn)人們排便。而這些保健品基本都含有蒽醌類瀉藥。中藥類的大黃、番瀉葉、決明子等,西藥的果導(dǎo)等都含有蒽醌類成分。

協(xié)和醫(yī)院藥劑科藥師李英濤表示,很多便秘患者不及時(shí)就醫(yī),盲目相信排毒保健品,不僅貽誤治療,還加重病情。此外,一些沒有醫(yī)理表現(xiàn)的、愛美的女性也喜歡使用通便、排毒的藥物或者是保健品。為了能達(dá)到廣告中“祛痘美容”和“瘦身”效果,盲目地服用,完全沒有意識(shí)到長期亂用此類藥物或保健品的危害,濫用瀉劑對(duì)于腸功能和腸動(dòng)力的損害是不可逆的。

緩解便秘需五注意

很多人都有排便不規(guī)律的現(xiàn)象,那如何緩解呢?

第一,要有良好的飲食習(xí)慣,定時(shí)排便?？稍谠绮秃笕鐜?這時(shí)易于排便,無論有無便意到時(shí)都應(yīng)堅(jiān)持如廁,形成排便生物鐘反饋;平時(shí)有便意就要及時(shí)如廁,排便時(shí)應(yīng)集中注意力,不要做其他的事情。

第二,在飲食上要注意攝取膳食纖維。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米,蔬菜如芹菜、韭菜等,含果膠豐富的水果如香蕉等(注意:未熟的香蕉含鞣酸反會(huì)加重便秘)。增加飲水量以加強(qiáng)對(duì)結(jié)腸的刺激。另外,清晨起床后喝一杯水,睡前順時(shí)針按摩腹部,也都可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),有助于排便。

第三,要增加運(yùn)動(dòng)量,早上起來可以散步、慢跑、做體操。如果實(shí)在沒有時(shí)間,可在辦公室里多做半蹲動(dòng)作,也可以鍛煉腹肌張力,彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)不足。

第四,要調(diào)節(jié)好自己的情緒和心理狀態(tài),偶爾的一次便秘不要有心理負(fù)擔(dān)。

第五,對(duì)于部分慢性便秘者短時(shí)間的藥物輔助治療是必須的。但是對(duì)于較頑固的便秘,應(yīng)尋求?？漆t(yī)生的幫助,根據(jù)便秘的輕重和類型綜合治療。

■醫(yī)患鵲橋

治銀屑病不能誤信偏方秘方

讀者李女士:我母親患有銀屑病,老太太總是用聽來的各種偏方、激素,現(xiàn)在反而越來越重。請(qǐng)問銀屑病怎么治療?

北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科李若瑜教授:有些銀屑病患者盲目相信所謂“祖?zhèn)髅胤健?卻不知這些秘方可能引發(fā)肝腎毒性、致畸性、血脂異常、白細(xì)胞下降等嚴(yán)重的毒副作用。

科學(xué)來說,銀屑病治療主要包括外用治療、物理治療和系統(tǒng)治療三大類。其中,外用治療是有效且安全的治療方式。常見的局部外用藥有:維生素D3類似物、糖皮質(zhì)激素、潤膚劑等。以最常用的外用藥物卡泊三醇為例,因?yàn)椴缓に?起效較慢,所以堅(jiān)持用藥才能有好的效果,這也導(dǎo)致心急的患者放棄正規(guī)治療。

除了偏方,很多患者還依賴用單方激素,覺得起效快,殊不知這容易造成反彈,甚至越治越重。單方激素(整個(gè)藥膏中的活性成分只含有激素)絕對(duì)不能長期使用。