巧克力的美味總是讓人愛不釋手，女性朋友值得擁有，巧克力給人的感覺是一種高熱量容易增肥的一款的食品，所以讓很多人都恨的牙癢癢，但是廣大朋友也不要傷心難過，下面為大家介紹一款黑巧克力它可以幫助你減肥喔，那么黑巧克力怎么吃能減肥，讓我們來一起看一下吧。

黑巧克力怎么吃能減肥，讓我們來先了解一下黑巧克力的原理吧，黑巧克力比起平時(shí)吃的一般的巧克力味道較苦，也沒有巧克力的柔軟度，相反它比較硬，但是黑巧克力中的乳含量比起一般的巧克力少于12%,脂肪含量也相對(duì)較低。一般的巧克力像純巧克力和牛奶巧克力它們的乳含量和糖份是比較高的，一般會(huì)吃巧克力的人都只喜歡吃黑巧克力。

黑巧克力怎么吃能減肥，下面我們來說說黑巧克力的功效，由于黑巧克力中含有多酚，這種元素可以加快人體內(nèi)的新陳代謝，從而達(dá)到減肥的功效，而且適量吃一些黑巧克力可以讓人有一種飽腹感，不想在吃其他的食物，美國研究人員稱有數(shù)據(jù)顯示黑巧克力可以降低人的血壓為人體增加氧化氮的活性，擴(kuò)張血管，起到防止發(fā)生心臟病的功效，哈佛附屬布萊根婦女醫(yī)院的研究員也曾做過類似的實(shí)驗(yàn)，

適量的吃點(diǎn)黑巧克力還是有利于健康的。

黑巧克力怎么吃能減肥，在超市里面購買黑巧克力的時(shí)候，要看他們的可可含量成分，做好要在75%左右，每天食用黑巧克力要不超過30g,相當(dāng)于我們每天吃一碗米飯的熱量，而且吃黑巧克力的時(shí)候不要和奶制品同食，研究證明黑巧克力是可以緩解壓力，防止抑郁癥的發(fā)生，所以愛吃巧克力的朋友相信你們對(duì)巧克力也有了一定的了解了。