秋高氣爽,最宜出游,看豐收之景,知生命靜美。秋天還有另外一個特征就是氣候干燥,但咱們能對付。對付秋燥,古語有云“朝朝鹽水,晚晚蜜水”,就是白天喝點鹽水,晚上喝點蜜水,補充身體流失的水分。
鹽水我真喝不慣,但,蜜水還是非常喜歡的。我從大學(xué)時就堅持每天至少一杯蜂蜜水,那時候主要是愛吃辣椒,又怕長痘痘,所以喝蜂蜜以求平衡。后來喝是為了排毒,保養(yǎng)皮膚。到現(xiàn)在,已經(jīng)成為一種習(xí)慣,大家在我的菜譜里應(yīng)該常常發(fā)現(xiàn)“蜂蜜”的身影吧?
蜂蜜是純天然的滋養(yǎng)品,營養(yǎng)豐富,也有潤肺養(yǎng)肺的作用,在秋天可以多喝一些。當(dāng)然,如果平日能堅持飲用就更好了,長期下來,皮膚、睡眠等都會有明顯的改善。
早起正確飲用蜂蜜水:
人經(jīng)過一夜的睡眠后,體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了,這時應(yīng)當(dāng)補充水分,但起床后第一杯水的主要目的是補充水分,如果水中加了蜂蜜,身體還須排出水分對蜂蜜進(jìn)行稀釋和消化,也會加重脫水。因此,清晨起床后先喝一小杯白開水再喝一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養(yǎng),對于老年人來說,還能起到促進(jìn)排便的作用。